Pilates Fusión

Clases individuales: presencial u online.
Tarifa:

– Presencial: 35€
– On-Line: 27€

Esta actividad es la unión de diversas disciplinas.
Pilates Fusión combina el método pilates, yoga y entrenamiento funcional. Los entrenamientos son dinámicos, variados y enfocados en la pérdida de peso.
En este tipo de sesiones logramos un gasto calórico mayor que con las sesiones tradicionales de pilates, es por ello que fusionamos el método original de pilates con el entrenamiento funcional.
El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos complejos y multiarticulares del tren superior, el tren inferior y core (centro del cuerpo) en cada ejercicio. Estos movimientos permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día.
Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

• Concentración: que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
• Precisión: imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
• Respiración: que es la base de esta disciplina.
• Control: que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
• Fluidez de movimiento: indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
• Centralización: que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura.

Beneficios del Pilates Fusión:

• Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
• Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
• Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
• También ayuda a mejorar la autoestima de quienes lo practican y lograr un mayor conocimiento del propio cuerpo.

El método Pilates busca la calidad a la hora de realizar el ejercicio antes que la cantidad de repeticiones. A medida que la persona va adquiriendo mayor habilidad en el desarrollo de los ejercicios se pueden ir complicando de manera que implique mayor concentración, equilibrio o control del cuerpo.